Pour qui ?
Managers, dirigeants, commerciaux, conférenciers, entrepreneurs, toute personne amenée à s’exprimer devant un auditoire.
Objectif général
- Développer l’aisance et l’impact des participants dans leurs prises de parole en public.
- Acquérir une meilleure gestion du stress et du trac.
- Proposer une posture et une voix plus assurées.
- Avoir une communication plus claire et impactante.
- Être en capacité de capter et maintenir l’attention du public.
Introduction et cadrage
Objectif :
- Présentation rapide de la formation et des attentes des participants.
- Identification des défis et des blocages liés à la prise de parole.
- Tour de table : Chaque participant partage son niveau d’aisance et une situation où il doit s’exprimer en public.
Exercices : « Le mot clé »
Chaque participant résume en un mot son ressenti face à la prise de parole et explique pourquoi.
Les fondamentaux d’une prise de parole impactante
Objectif :
- Comprendre les 3 piliers d’une prise de parole réussie : contenu, voix, posture
- Schéma de la communication
- Le non verbal
- Structurer un message clair et captivant
Exercices : Analyse d’un discours inspirant
Extrait vidéo d’un TED Talk ou d’un orateur reconnu, suivi d’un décryptage collectif.
Méthodologie enseignée :
- La règle des 3 V : Verbal (contenu) - Vocal (intonation) - Visuel (gestuelle, posture)
- La structure impactante : Accroche - Développement - Conclusion percutante
Gagner en confiance et gérer le trac
- Comprendre les mécanismes du trac et savoir les apprivoiser
- Utiliser la respiration et les ancrages corporels pour réduire le stress
Exercices : La prise de parole minute
Chaque participant doit se lever et parler librement pendant 1 minute sur un sujet donné (choisi au hasard).
- Feedback bienveillant du formateur et du groupe.
Travailler sa voix et sa gestuelle
- Adopter une voix posée et expressive
- Maîtriser le rythme, le silence et l’intonation pour captiver son auditoire
- Développer une gestuelle naturelle et impactante
Exercice : Travail vocal
Lecture d’un texte avec différentes intonations et rythmes.
Exercice : Travail corporel
Exercices sur la posture et l’espace scénique.
Structurer un message percutant en quelques secondes
- Apprendre à construire un message clair et engageant en quelques secondes
- Découvrir les techniques du pitch impactant et du storytelling
Exercice : « L’ascenseur »
Chaque participant doit pitcher une idée en 30 secondes comme s’il croisait un décideur dans un ascenseur.
- Feedback et amélioration.
Mise en situation finale
- Mettre en pratique les acquis de la formation
- Recevoir un feedback constructif et personnalisé
Exercice : Présentation d'un discours
chacun présente un petit discours de 2 minutes sur un sujet professionnel ou personnel.
- Enregistrement vidéo possible pour auto-évaluation. Feedback précis du formateur et du groupe.
Conclusion et plan d’action
- Synthèse des apprentissages
- Engagement individuel sur un axe d’amélioration à appliquer dans les 15 jours
Exercice : « Mon engagement »
Chaque participant note un engagement personnel à mettre en pratique après la formation.
Matinée
Introduction et mise en condition
- Objectifs et attentes des participants (tour de table).
- Icebreaker : Présentation minute → Chaque participant se présente en 1 minute devant le groupe, avec feedback immédiat sur leur posture et clarté.
Les fondamentaux de la prise de parole
Les 3 piliers d’une intervention réussie :
- Le fond (clarté du message, storytelling)
- La forme (voix, posture, gestuelle)
- L’interaction (regard, engagement du public)
Exercice : « La puissance du silence »
Les participants lisent une phrase avec et sans pauses → Impact sur l’attention et la compréhension.
Structurer un message percutant
Les différentes structures efficaces :
- La méthode DESC (Décrire, Expliquer, Solutionner, Conclure)
- Le Pitch 3P (Problème - Proposition - Preuve)
- La règle des 3 points clés (éviter la surcharge d’informations)
Exercice : Construire et délivrer un message court
Chaque participant prépare une mini-présentation (2 minutes) avec un message structuré et la délivre devant le groupe
Après-midi
Maîtriser sa voix et son langage corporel
- La voix : Intonation, rythme, puissance
- Le langage corporel : Gestuelle, posture, regard
Exercice : L’impact du non-verbal
Un participant lit un texte avec une voix monotone, puis en jouant sur l’intonation et la gestuelle → Effet sur la perception du message
Gérer le stress et l’imprévu
Comprendre les sources du trac et comment les surmonter
- Respiration et ancrage
- Exercices de recentrage et de relâchement
Exercice : Réagir face à une interruption ou une question piège
Mise en situation où un participant doit continuer son discours malgré une interruption volontaire du formateur
Mise en situation : Le grand oral
Exercice final : Prise de parole filmée
Chaque participant réalise une présentation de 3 minutes
- Enregistrement vidéo pour analyse (feedback collectif et individuel)
- Débriefing et conseils personnalisés
Conclusion et plan d’action
- Synthèse des apprentissages
- Plan d’amélioration personnel
- Engagement sur une action concrète à appliquer dès le lendemain